Knigite.com

Книгата „Fitness анатомия“ показва по уникален начин как функционира тялото при физическа активност, благодарение на:


    * цветни анатомични илюстрации на мускулите, участващи във всяко упражнение;

    * указания кои мускули са активни и кои стабилизиращи;

    * инструкции за изпълнението на упражнението, придружени с цветни снимки;

    * предложения за модификацията му съобразно различните нива на сложност;

    * визуален индекс на упражненията за по-бърза ориентация в съдържанието;


Всички знаем, че физическите упражнения са ключът към красивата и хармонична фигура, но каквото и да правим, тя някак ни се изплъзва. И завиждаме на професионалните спортисти, чиито тела изглеждат като изваяни от скулптур. Истината е, че те не просто тренират, а знаят как да го правят. За щастие вече не е нужно да сме атлети или специалисти по анатомия, за да научим как да се упражняваме умно.


Книгата „Fitness анатомия“ предлага различен и лесен за възприемане подход към анатомията на упражненията – полезен и за професионалисти, и за непрофесионалисти. Тя обяснява нагледно какво точно се случва с тялото по време на тренировка. Всеки раздел съдържа основния набор от упражнения, свързани с определена мускулна група, които се включват в една типична фитнес програма. Упражненията са придружени с инструкции за правилното им изпълнение и възможните грешки, а след това компютърната рисунка илюстрира работата на конкретните мускули, както и степента им на участие в движението.


Тази книга е за всички, които се интересуват от фитнес, както и специално за онези, които искат да развият определени мускули или точно обратното – да ги защитят поради мускулни травми.